Ljudje smo bili narjeni za gibanje.

V tem kaotičnem svetu neskončnih seznamov opravil in distrakcij včasih enostavno zmanjka časa. Predvsem za bolj umirjeno gibanje, ki med drugim podpre tudi naš parasimpatični sistem. Dodaj zraven še toksično kulturo hujšanja in kar naenkrat vsak misli, da mora hujšat ali se držat tega ali onega intenzivnega programa za izgubo maščobe in preoblikovanja postave.

⚠️⚠️⚠️ Naše telo ni narejeno izključno za hujšanje. ⚠️⚠️⚠️

Narejeno je, da nas nosi skozi življenje. In za to da nas nosi skozi življenje čim dlje časa (kvalitetnega časa) moramo za njega tudi primerno skrbeti. Saj veš avto vsako leto peljemo na redni servis. Kolikokrat preveriš če tvoja mašina še deluje vredu?

Jutranji flow je tvoj čas ko sam pri sebi preveriš ali vse štima. Kje čutiš tenzijo, je prisotna kakšna bolečina, kako tečejo sklepi...

Z roko v roki gresta flow/ gibanje/ razteg/ mobility z dihanjem… sej vem a ni to za tiste spiritualce in meditacijo? Dejmo se ne oklepat besed kaj pomenijo in kam spadajo ampak samo poglejmo, kaj način dihanja lahko sporoča našemu telesu in kako se ta nanj odzove. Hitro, plitko dihanje namreč lahko telesu sporoča, da smo v stresu. Prekomerna uporaba pomožnih dihalnih mišic, prav tako sporoča, da smo v stresu in ne omogoča aktivacije parasimpatika. Poleg tega nas zaradi prevelike aktivacije teh pomožnih mišic, lahko začne bolet vrat, rame, poruši ravnovesje v telesni drži….

Ja, ja, še kar dolgo sem se oprijemala tega, da je dihanje za spiritualce, jogije, meditacijo. Ampak v bistvu so bila vse to samo poimenovanja za neke različne pakete. Tako sm nardila svoj paket, ki ustreza meni in mnogim drugim, ki uživajo benefite jutranjega flowa.

Ampak Urša zakaj rabim flow?

Z nežnim gibanjem, flowom, raztegom – kakorkoli želiš to poimenovati, zagotavljamo, da se naše telo giblje skozi popoln obseg gibanja. Medvretenčni diski in hrustanci se hranijo z difuzijo, kar pomeni z gibanjem. Z gibanjem vase dobijo potrebna hranila za regeneracijo, za obnovo in na tak način se obnavlajo. Z dolečenimi gibi ustvarimo dekompresijo vretenc in jih na ta način razbremenimo. Prav tako fascija - obožuje gibanje. Z nežnimi gibi in dihanjem, ji omogočamo, da ostaja prehranjena, navlažena in se lepo razporeja okoli tkiv.

Gibanje = življenje.

 Predno začneš dan in sedeči maraton se ustavi, zadihaj, pregibaj nato bolj mirno začni dan.

Da ne rabiš razmišljat kako dihat, katere vaje delat, sem vse to jaz naredila zate. Samo prižgeš video in začneš.